Factsheet

如果您担心滥饮或其他吸毒问题,请与您的孩子沟通

Person on park bench, can't see their face
Bronze

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Origin

Australian

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Culturally & Linguistically Diverse

1. 为谈话做准备

如果您认为您的孩子在酗酒或吸毒,那么请务必与他们开诚布公地交谈。这样做将拉近他们与您之间的关系,即便是在困难时期。开启关于年轻人有可能酗酒或吸毒的谈话可能比较困难。第一次聊天可能解决不了任何问题,但它可以是重要的一步,让您的孩子信任你,并感到能够和您敞开心扉地交谈。这里有一些开启谈话的建议:

  • 获取信息以了解您的孩子可能正在使用的毒品及其影响。把这个和您孩子的行为联系起来,看看是否符合他们的情况。了解是什么让您担心他们吸毒。
  • 选择一个私密的场所,在不被打扰的情况下进行交谈。找一个让孩子感觉舒服的地方。
  • 在对方没有吸毒或酗酒的情况下开始谈话。如果这很难做到,那就尽量选择一个他们看起来受影响较小的时间(例如早晨)。
  • 直接了当地询问吸毒情况是可以的,但不要猜测他们是否正在吸毒、吸毒的频率或原因。试着去了解您孩子的生活是怎样的。冷静点,给他们一个解释的机会。
  • 准备一些具体的例子来说明您所担心的行为,以防您得到“比如呢?”之类的回应。

2. 平静地谈论您所忧虑的问题

  • 如果您能避免评判或说教,而是保持冷静,那么会对谈话很有帮助。不要使用诸如“上瘾”之类的负面词汇,这会让他们感觉不好,并停止交谈。让他们知道您关心他们。如果人们感到被爱和尊重,他们就更乐意倾听。
  • 尽量在语句中包含“我”这个字眼,因为这样不会听起来像是在责备他们。不要说“你用这种毒品时让人感到担心”,而是说“我对你吸毒感到担心”。
  • 倾听年轻人的声音,并以支持的姿态表达您的担忧。试着理解他们为什么要吸毒。这可能很困难,因为饮酒或吸毒可能会违背您的宗教信仰和/或文化习俗。尽管吸毒会让人感到不安,但年轻人吸毒是有原因的。

3. 谈论如何有可能作出改变,尽管改变可能需要一些时间

  • 告诉他们您随时可以和他们交谈。第一次聊天可能无法解决您所有的担忧。这是关于吸毒和酗酒的持续对话的第一步,重要的是他们知道他们可以再次与您谈论这些问题。请求他们“允许”你一周后再和他们联系,看看他们过得如何。
  • 请注意,年轻人可能不认为他们吸毒或酗酒是不安全的。当您谈论这个问题时,他们可能会感到心烦或生气。如果发生这种情况,请继续将讨论的话题放在他们吸毒及相关的行为上,而不要提起其他关于他们性格的内容或任何以前的争吵经历。消极的反应并不意味着谈话是在浪费时间,他们可能需要一些时间才能理解所说的内容。
  • 让他们知道,人们可以得到帮助来减少酒精或毒品使用,以及戒酒或戒毒。告诉他们,当他们准备好时,您会支持他们找到合适的服务。如果他们不想改变,鼓励他们学习如何减少受伤风险,直到他们准备好戒酒或戒毒。
  • 恢复可能是一个漫长而艰难的过程。您不能指望年轻人马上就改变。不过,迈出第一步并与他们交谈会非常有帮助。

4. 照顾好您自己

在这个过程中支持所爱的人可能很困难,照顾好自己也很重要。

  • 记住您不能强迫他们改变。只有他们自己才能采取措施减少酒精或毒品使用,以及戒酒或戒毒。
  • 抽出时间满足自己的需求和爱好。
  • 通过与信任的朋友交谈,参加活动或支持团体来获得支持。

5. 获得支持

最好是主动寻求帮助,尽管这可能很难做到。与您可以信赖的朋友交谈。您的全科医生(GP)或健康工作者也可以提供帮助,他们可以私下与您谈论您所担忧的问题,如果您需要更多的支持,他们可以帮助您寻找其他服务。

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Page last reviewed: 21/07/2021

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